Диета на основе боннского супа

Боннский суп - рецепт, отзывы, диета, для похудения, результаты-2

Жидкие суповые диеты в последнее время стали достаточно популярными. Боннский суп составляет основу одной из таких диет. Ежедневный рацион на его основе позволяет употреблять и другую пищу, что очень привлекательно. К тому же, сам по себе рецепт боннского супа для похудения очень простой, а само блюдо очень вкусное.

к оглавлению ^

Боннский суп – диета и ее особенности

Как и многие другие жидкие диеты, эта разновидность позволяет употреблять жидкую пищу каждый раз, как только возникнет чувство голода без ограничений. Основу этого меню составляет боннский суп для похудения. Также разрешено употребление других продуктов по схеме, поэтому диету нельзя отнести к особо жестким.

Особенность этого меню в том, что оно позволяет избавиться от отеков и лишней жидкости, поэтому боннский суп для похудения особенно эффективен после праздников, когда лишние килограммы стали причиной бесконтрольного употребления соленых, жирных и копченых продуктов, а также алкоголя.

к оглавлению ^

Боннский суп – диета и принципы

Если вы решились использовать меню, в основе которого взят боннский суп – отзывы и результаты будут зависеть от того, насколько жестко придерживаться следующих правил диеты:

  1. Ежедневно необходимо выпивать не меньше 1,5 л воды.
  2. Помимо супа можно употреблять и другую пищу, но строго по списку.
  3. Алкоголь остается под запретом на неделю.
  4. Исключаются сладости и сахар, выпечка, мучные продукты.

Для диеты «Боннский суп» меню расписано на каждый день отдельно, при этом нельзя менять составляющие между собой или съедать больше, чем указано, тогда усилия увенчаются успехом.

Боннский суп - рецепт, отзывы, диета, для похудения, результаты-3

к оглавлению ^

Боннский суп – рецепт

Рецепт боннского супа для похудения очень прост, а продукты, входящие в его состав, можно найти почти в любом магазине.

  • Помидоры крупные свежие – 6 штук.
  • Лук (белый) – 6 штук.
  • Капуста белокочанная – 1 средний кочан.
  • Перец болгарский (крупный) – 2 штуки.
  • Зелень сельдерея – 1 пучок.
  • Петрушка – 1 пучок.
к оглавлению ^

Боннский суп – рецепт приготовления

Все составляющие рецепта мелко нарезаются и кладутся в кастрюлю. Содержимое нужно залить водой, она должна полностью все покрыть, а затем дожидаемся, когда суп закипит. На сильном огне оставляем кастрюлю примерно на 10 минут, затем уменьшаем огонь и ждем, пока каждый ингредиент не приготовится окончательно.

к оглавлению ^

Боннский суп – рецепт и отзывы

Те, кто пробовал боннский суп – отзывы оставляли достаточно разнообразные. Овощные супы немного специфичны, поэтому многие советуют сначала сварить половину порции. К тому же, сельдерей имеет особенный запах, лучше сначала убедиться, что вы можете употреблять его в пищу.

Чтобы сделать суп вкуснее, любители острого могут добавлять черный или красный перец. Чтобы сделать блюдо приятнее – можно воспользоваться блендером, но загустители использовать при этом нельзя.

Важными составляющими супа являются сельдерей и петрушка, поэтому их исключать из супа нельзя, а вот лук можно класть и в меньших количествах. Очень важно часто готовить суп, пока он свежий, его вкус гораздо приятнее.

В целом, те, кто опробовали на себе диету Боннский суп — отзывы в основном оставляли положительные. На супе легко продержаться, так как кушать его можно каждый раз, когда появляется аппетит, а дополнительные продукты позволяют продержаться без чувства навязчивого желания съесть фрукт или мясо.

Боннский суп - рецепт, отзывы, диета, для похудения, результаты-4

к оглавлению ^

Боннский суп – калорийность и меню на неделю

При всей эффективности диеты на основе боннского супа – отзывы и результаты зависят от соблюдения меню. Калорийность 100 граммов супа – всего 27 калорий, употребляя его, невозможно набрать вес. Поэтому норму остальных продуктов из списка нельзя превышать. Итак, меню на неделю:

  1. Суп и свежие фрукты кроме бананов, арбузов и дынь.
  2. Зеленые овощи, фрукты исключаются. Суп без ограничений, на обед разрешается съесть 1 картофелину, сваренную или запеченную.
  3. Суп, овощи и фрукты. Нельзя – бананы и картофель.
  4. Суп и 3 банана на день.
  5. Суп, 500 грамм риса или нежирного мяса. Свежие помидоры.
  6. Суп, зеленые овощи и мясо, ограничений нет.
  7. Суп, рис, салат из фруктов или овощей.

На протяжении всей диеты необходимо обязательно употреблять много воды, отваров трав или зеленого чая. Соки, купленные в магазине исключены, так как в них очень много сахара.

Диетологи проверяли эффективность боннского супа для похудения – отзывы их говорят о том, что данную диету нельзя использовать слишком часто и дольше недели из-за того, сто со временем начнет уходить не жировая масса и лишняя жидкость, а уменьшится мышечная масса.

Боннский суп - рецепт, отзывы, диета, для похудения, результаты-5

к оглавлению ^

Боннский суп — его плюсы и минусы

Так ли хороша диета на основе боннского супа – отзывы, в целом, положительные, но можно натолкнуться и на отрицательные. В этом вопросе каждый может разобраться сам. Итак, особенности этого супа:

  • Такое питание помогает очистить кишечник и нормализовать его работу.
  • Происходит стимуляция пищеварительной системы.
  • Улучшается обмен веществ.
  • Овощи, входящие в рецепт, богаты полезными веществами, витаминами и микроэлементами.
  • На этой диете легко оставаться несколько дней, не будет чувства голода.
  • Когда диета закончится, потерянные килограммы не вернутся быстро.
  • Суп может вызывать сильный метеоризм, так как кишечник начинает активную работу.
  • Рецепт обладает сильным мочегонным свойством. Последние две особенности заставляют выбирать особое время для того, чтобы отважиться на такую диету. Она подходит для времени отпуска или когда вы постоянно дома.
  • Иногда трудно несколько дней к ряду кушать один и тот же продукт.
  • Диету нельзя использовать будущим мамам и кормящим женщинам.

Как и любой другой вид диет, эта имеет свои недостатки и достоинства. Но с другой стороны – описанный выше рацион довольно щадящий. Во время диеты не придется испытывать чувство голода, ведь ограничений по употреблению супа нет. Такое меню особенно эффективно, когда набор веса произошел быстро, особенно в период праздников. Суп поможет быстро сбросить несколько килограммов всего за неделю.