Диета Пелагеи — как она похудела, гречневая, ленивая диета, рецепты

Диета Пелагеи - как она похудела, гречневая, ленивая диета, рецепты-5

Лишний вес не обходит стороной и телезвезд. Так, член жюри нашумевшего шоу «Голос» быстро избавилась от лишних килограммов и предстала в новом сезоне с идеальной фигурой.

Диета Пелагеи основана на сочетании гречневой диеты и правильного питания. Гречка – универсальный и чрезвычайно полезный продукт, позволяющий очистить организм от вредных веществ и насытить его витаминами и микроэлементами. А правильное питание позволяет поддерживать полученный результат, даже после окончания диеты и добавления в меню большинства основных продуктов.

к оглавлению ^

Гречневая диета Пелагеи

Пелагея с удовольствием делится тем, как похудела и какая диета ей в этом помогла. Главным продуктом в рационе звезды оказалась греча. Певица утверждает, что это поистине волшебный продукт и, включив его в рацион, можно очень быстро добиться нужных форм.

Конечно, диета Пелагеи на гречке подойдет любителям этого продукта, поскольку около месяца именно греча будет составлять основу дневного рациона. Плюсом крупы является универсальность. Ее можно жарить с овощами, отваривать и употреблять с молоком – все это разрешено в рамках диеты. Конечно, термическую обработку нужно проводить без добавления масел, поскольку это значительно снижает калорийность рациона.

Диета Пелагеи - как она похудела, гречневая, ленивая диета, рецепты-4

Греча моментально и надолго утоляет чувство голода, поскольку содержит в своем составе много белка. Диета подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта ведь количество вредных углеводов в ней снижено до минимума. Кроме того, отзывы о Диете Пелагеи свидетельствуют о том, что значительно улучшается внешний вид кожи и волос.

Греча содержит следующие основные компоненты:

  • легкоусвояемый кальций;
  • природные кислоты (яблочная и прочие);
  • микроэлементы;
  • витамины.

Пелагея соблюдает диету несколько раз в год, употребляя продукт на обед и ужин в течение месяца. Завтрак может быть любым, но должен обязательно состояться до 10 утра. Допускается употребление огурцов, зеленых яблок и груш. Также при диете нужно выпивать большое количество воды.

к оглавлению ^

Диета Пелагеи: меню и результаты

Меню диеты Пелагеи расписывается на месяц вперед и включает в себя гречу, овощи, фрукты и до 100 грамм белка в день. Для начала стоит попробовать составить меню на неделю по диете Пелагеи. Один день из семидневки может выглядеть следующим образом:

  • Завтрак: не ограничивается.
  • Обед: отварная греча, овощной салат, яблоко.
  • Ужин: отварная греча, 100 гр. мяса.

Напитки могут быть любые, за исключением алкоголя, сока, сладкого чая и кофе. Отлично подойдут вода, натуральные чаи, а зеленый чай ускорит процесс похудения и выведет шлаки и токсины.

Диета Пелагеи - как она похудела, гречневая, ленивая диета, рецепты-1

Диета Пелагеи отлично подойдет для ленивых, ведь на ней не нужно думать, что приготовить – можно составить меню на месяц вперед. Кроме того, обед и ужин ежедневно будут одинаковыми.

Можно добавить физические упражнения для поддержания мышц, однако, гречневая диета, не смотря на быстрое избавление от килограммов, не сжигает мышцы, как большинство монодиет. Поэтому на время ее соблюдения можно отказаться от тренировок.

В целом основными принципами меню на диете Пелагеи являются следующие:

  • отказ от алкоголя;
  • употребление не менее 2-х литров воды в день;
  • ужин за 4-5 часов до сна;
  • регулярные разгрузочные дни (не менее 1 раза в неделю);
  • запрет сладкого, мучного, жирного.

Диета для ленивых от Пелагеи основана на принципе двадцати дней. В этот период певица значительно ограничивает себя в еде, отдавая предпочтение вареной грече. С 21 дня месяца певица позволяет себе расслабиться, расширяя список продуктов, но не забывая об основных принципах диеты и обязательных разгрузочных днях.

Диета Пелагеи - как она похудела, гречневая, ленивая диета, рецепты-2

к оглавлению ^

Гречневая диета Пелагеи: рецепты и отзывы

Рецепты на диете Пелагеи в качестве основного компонента включают гречневую крупу. Ее можно отваривать, жарить, тушить и использовать в качестве ингредиента в супах и салатах. Этот многофункциональный продукт позволяет значительно расширить меню при правильном подходе.

Представим рецепт каши для гречневой диеты Пелагеи. Крупа обдается кипятком и замачивается минимум на час, затем заливается чистым кипятком в расчете 1,5 стакана воды на 1 стакан крупы. Кастрюлю с содержимым необходимо поставить на медленный огонь и варить до готовности, изредка помешивая.

Таким образом, быстро и без вреда для здоровья можно похудеть так, как похудела Пелагея на гречневой диете. Конечно, в основу рациона положены принципы здорового питания и большим плюсом является наличие дней расслабления. Кроме того, соблюдение гречневой диеты даже в течение одной недели надолго позволит отказаться от вредных блюд.