Диета Усама Хамдий — яичная, творожная (отзывы врачей)

Диета Усама Хамдий - яичная, творожная (отзывы врачей)-2

Доктор наук, профессор Усама Хамдий, являющийся активным борцом против сахарного диабета, — основоположник диеты Усама Хамдий, которая помогает в борьбе с этим опасным недугом и сбрасыванием лишнего веса.

к оглавлению ^

В чем заключается диета Усама Хамдий

Людям, решившим следовать такой диете, нужно приготовиться к строгому соблюдению определенных правил:

  • Режим приема пищи должен быть постоянным;
  • Вечерний прием пищи – за 2 и более часов до ночного сна, интервалы между приемами пищи должны быть не менее двух часов;
  • Суточное потребление жидкости должно быть доведено до 2,5 л;
  • Жиры, масло из рациона исключаются. Разрешаются нежирные виды сыра или творога;
  • Ограничения по овощам составляют: картофель запрещен, морковь, баклажаны, патиссоны, фасоль, кабачки, горох приветствуются в отваренном виде, в том числе вместе с бульонами, в которых они варились;
  • Цитрусовые, бахчевые культуры, абрикосы приветствуются. В то же время фрукты, богатые глюкозой, необходимо исключить;
  • Утолить чувство голода в перерывах между основными приемами пищи можно морковкой, огурцом или листом салата, при условии, что после приема пищи прошел двухчасовой промежуток;
  • Необходимо ограничение употребляемой соли;
  • После окончания курса диеты профессора Усама Хамдий выходить из этого состояния следует постепенно.

Продолжительность диеты составляет 1 месяц, по отзывам пользующихся ею людей, потеря веса может составить до 20 кг. Особенно интенсивно происходит похудение у людей с весом свыше 100 кг.

Диета Усама Хамдий - яичная, творожная (отзывы врачей)-3

к оглавлению ^

Варианты диеты

В зависимости от предпочтений каждого человека автором предлагается два варианта:

  1. Яичная;
  2. Творожная.

Яичная диета Усама Хамдий предполагает малоуглеводный рацион, в который, кроме яиц, включается вода, рыба, морепродукты, нежирный творог либо сыр, отдельные фрукты и мясо нежирных сортов.

В первые дни диетического питания многие отмечают незначительное ухудшение общего состояния. По отзывам о  диете Усамы Хамдий, нелегко справиться с чувством легкого голода, привыкнуть к наличию в рационе нового набора продуктов. Портится настроение, меняются подходы к общению между людьми. Привыкание вырабатывается к началу второй недели.

В начале диетического питания предусмотрено употребление яиц только на завтрак, на второй неделе – добавлять на обед, на третьей – и на ужин.

к оглавлению ^

Пример яичной диеты Усама Хамдий

На завтрак предусматривается съесть два вареных яйца и пол-апельсина или полгрейпфрута. Запить значительным количеством воды.

Обед в течение недели предусматривает чередование несладких фруктов и вареного нежирного мяса. Со второй и третьей недели яйца добавляются и на обед.

На ужин можно употреблять тушеные овощи, морепродукты, вареные яйца.

Творожная диета Усама Хамдий предполагает вместо яиц употреблять творог. Его нельзя дополнять сметаной, жирным йогуртом или сливками. Жирные компоненты полностью исключены. Присутствие и соотношение других продуктов неизменно.

Творожная диета Усама Хамдий является вторым допустимым вариантом диеты. Её предпочитают те, у кого нет желания есть яйца. Однако, со слов некоторых, выдержать её сложнее, поскольку яйца сытнее. По мнению автора, этот вопрос сугубо индивидуальный.

Диета Усама Хамдий - яичная, творожная (отзывы врачей)-4

к оглавлению ^

Усама Хамдий диета: меню и способы приготовления блюд

Учитывая, что продолжительность диеты один месяц, каждая из четырех недель имеет определенные особенности. Так, вторая неделя отличается от первой следующим:

В понедельник, вторник, среду на обед употребляют отварное мясо, в четверг – вареные яйца и твердый сыр, в пятницу – морскую рыбу, в субботу и воскресенье – обезжиренное мясо. Ужин имеет характеристику облегченного, что предусматривает отварные овощи либо некалорийные фрукты.

На третьей неделе к завтракам добавляются фрукты, овощи, а в четверг – рыба. В пятницу яйца можно сочетать с паровым мясом либо такими же овощами.

Четвертая неделя позволяет немного расслабиться в режиме питания и позволить себе употребление огурцов и помидоров в понедельник, одного кусочка хлеба во вторник и среду, а также небольшого грейпфрута. В пятницу порцию из двух яиц можно дополнить тремя помидорами или легким салатиком. Меню выходных дней повторяет выходные первой недели. Лишь бы порции были небольшими и между ими соблюдался интервал.

Творожная диета Усама Хамдий: меню также может содержать некалорийные фрукты, нежирное мясо (за исключением баранины) и овощи, приготовленные на пару.

Диета профессора Усама Хамдий составлена таким образом, что достигается сбалансированное соотношение поступающих основных групп биологически необходимых веществ, минералов и витаминов. При этом организм не нуждается в дополнительном поступлении биодобавок и микроэлементов.

Категорически исключается употребление различного рода фастфудов, газированных напитков, выпечки, высококалорийных продуктов.

Диета Усама Хамдий - яичная, творожная (отзывы врачей)-5

к оглавлению ^

Диета Усама Хамдий: отзывы врачей

Благодаря широко развитой системе обмена информацией через Интернет, желающие похудеть имеют возможность доступа к самой полной базе отзывов о применении разнообразных диет. Проанализировав имеющиеся сведения, многие сделали вывод, меню диеты Усама Хамдий яичной наиболее полно удовлетворяет биологическим запросам организма и способствует его очищению и оздоровлению.

Поэтому отзывы врачей о диете Усама Хамдий самые положительные. Сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов ведет к обеспечению нормальной жизнедеятельности органов и систем, а отсутствие лишних калорий – призвано восполнить только их имеющиеся затраты. В основе теории – строгий расчет поступающих веществ и их необходимое количество. Только ни в коем случае не стоит отступать от рекомендаций и самостоятельно увеличивать либо уменьшать порции и рацион.

При этом стоит отметить, что при выборе диеты Усамы Хамдий по отзывам, следует всё-таки проконсультироваться с врачом о возможности её применения в каждом индивидуальном случае. Возможно, для определенных хронических заболеваний её применение не будет рекомендовано и принесет больше вреда, чем пользы.