Магическая диета – отзывы и результаты

Магическая диета – отзывы и результаты-7

Свое название магическая диета получила благодаря высокой эффективности и быстроте потери веса. Она считается низкокалорийной и достаточно строгой, как и многие другие белковые диеты. Такое меню способствует быстрому снижению веса, но накладывает ограничения на пищу, которую можно будет употреблять после завершения диетической недели.

к оглавлению ^

Магическая диета – особенности

Меню основано на высоком содержании белка, и отсутствии жирных, мучных или сладких продуктов. По этой причине организм начинает перестраивать свою работу и тратить внутренние резервы. Эти процессы заставляют килограммы уходить быстрее. В целом снижение веса может составлять при магической диете – 4-7 кг за 1 неделю. С другой стороны, меню жесткое, и исключает отклонения от него.

Список разрешенных продуктов достаточно ограничен, все они содержат достаточно белка, и других полезных веществ, но в них нет жиров. Это строгая диета, она исключает употребление пищи вне меню, также полностью под запретом алкоголь.

Магическая диета – отзывы и результаты-9

Отзывы о магической диете говорят, что выдержать на строгом меню трудно. Дело в том, что небольшое послабление приведет к снижению результатов. Но облегчает задачу то, что продержаться нужно недолго, кроме того, нельзя оставаться на таком меню дольше или закончить раньше. Злоупотребление таким меню может привести к проблемам в состоянии здоровья. Повторять курс можно только спустя 30 дней.

к оглавлению ^

Магическая диета – физические нагрузки и питание

В течение дня кушать можно 3 раза, но по расписанию: первый раз можно поесть не позже 9 утра, затем второй раз – не позже 14.00, а ужинать нужно примерно в 18.00. нельзя позволять себе полдники или перекусы. Разрешается пить воду в большом количестве, она поможет заполнить желудок и чувство голода не будет таким сильным.

Физическая активность во время диеты не обязательна, тем более на таком скромном рационе на занятия спортом рассчитывать не стоит. Дело в том, что эта диета без углеводов, поэтому лишняя физическая активность может сильно ослабить организм и привести к проблемам со здоровьем.

Магическая диета – отзывы и результаты-2

к оглавлению ^

Магическая диета – меню на неделю

Особенность этой диеты в том, что у нее нет примерного набора продуктов, на каждый день существует жесткое меню. Если при других методиках можно заменять одно на другое, со схожей калорийностью или составом, то здесь этот вариант не пройдет. Отзывы о магической диете говорят, что самое главное сразу оценит силы и подготовиться. Если вы сомневаетесь, что сможете выдержать всю неделю, то не стоит начинать.

  1. Утро -чашка кофе без сахара. Полдень – 2 вареных яйца, 20 грамм сыра. Вечер – овощной салат с оливковым маслом.
  2. Утро – кофе. Полдень – 1 вареное яйцо, 1 яблоко 100 грамм. Вечер – 1 яйцо.
  3. Утро – зеленый чай. Полдень – творог без содержания жира 150 грамм. Вечер – салат из овощей с оливковым маслом.
  4. Утро – чашка кофе. Полдень – 1 вареное яйцо, 8 свежих слив или чернослив. Вечер – 1 яйцо.
  5. Утро – зеленый чай. Полдень – 100 грамм тушеной моркови с капустой. Вечер – 1 вареное яйцо.
  6. Утро – 1 чашка кофе. Полдень – 2 зеленых яблока или 2 апельсина. Вечер – кефир 1% жирности 1 стакан.
  7. Утро – чашка кофе. Полдень – сыр 30 грамм, 1 яблоко или апельсин. Вечер – 2 вареных яйца.

Магическая диета – отзывы и результаты-4

Отклоняться от меню нельзя, в кофе и чай не добавлять сахар или молоко. Яйца варятся только вкрутую, а яблоки можно есть только зеленые.

к оглавлению ^

Выход с магической диеты

Меню, насыщенное белками, перестраивает работу пищеварительной системы, поэтому резко переходить на обычный рацион нельзя. Резкие перемены в еде могут привести к быстрому набору веса, поэтому список разрешенных продуктов можно увеличивать постепенно.

  • На следующий день после завершения диеты нельзя есть никаких новых продуктов, нужно просто увеличить количество съеденного, например, съедать не одно, а 2 яйца, в обед разрешается скушать в 2 раза больше овощей, а на ужин – порция творога.
  • Уже на второй день разрешается сварить куриную грудку или филе нежирной рыбы.
  • Третий день – можно съесть немного сладкого, а также разрешается каша или макароны.
  • День четвертый – можно есть любые овощи фрукты.
  • Спустя неделю можно начинать кушать все продукты, которые употреблялись до этого.

Магическая диета – отзывы и результаты-6

После выхода из диетического стоит уделить больше внимания ежедневному рациону. Если продолжать ограничивать себя в жирах и углеводах, но уже умеренно, можно закрепить полученный эффект, а также продолжить медленное снижение веса.

к оглавлению ^

Магическая диета: отзывы и результаты

Результат диеты может колебаться от 4 до 7 килограмм за неделю, но это достаточно весомый результат для такого короткого срока. Поэтому, перед тем как попробовать на себе такое меню, необходимо исключить некоторые нюансы и проблемы со здоровьем, чтобы не навредить себе.

При проблемах с работой пищеварительного тракта, сердца или печени – диета противопоказана. Также нельзя ее использовать во время беременности, кормлении грудью, в слишком юном или пожилом возрасте.

Отзывы и результаты магической диеты говорят о том, что стоит приготовиться к ощущению физической слабости, перепадам настроения, возможны всплески раздражительности и головокружениям. Причем все это начнется уже с первых дней перехода на диетическое меню. Чтобы снизить интенсивность побочных эффектов, рекомендуют больше спать, стараться выходить на свежий воздух, пить много воды и часто принимать душ или ванну, а также максимально снизить физические нагрузки.

Магическая диета – отзывы и результаты-8

Часто диету называют «магическая диета для ног». Все дело в том, что большинство отзывов в сети описывают, что наиболее заметно уходят объемы именно в области бедер, ног, ягодиц и живота.

Многие похудевшие говорят, что теряли в день примерно 1 кг, но общий результат зависит от первоначального состояния организма, а также того, насколько долго получится продержаться на строгом меню. Те, кто позволял себе небольшие вольности во время диеты, смогли добиться результата в 3-4 килограмма за неделю.

Эта диета подходит тем, кто не имеет особых проблем со здоровьем и обладает недюжинной силой воли. Если взять себя в руки и пройти до конца, то результат будет действительно быстрым и заметным.