Тестостерон у женщин: норма, повышенный, как понизить

Тестостерон у женщин: норма, повышенный, как понизить-2

Повышение или понижение в организме содержания какого-либо гормона, отклонение от установленного показателя может, вести к развитию многих заболеваний, изменению внешности и фигуры. Это касается в первую очередь, так называемых «женских» и «мужских» гормонов, отвечающих за вторичные половые признаки.

Сегодня мы поговорим о тестостероне – гормоне, который для женского организма не менее важен, чем для мужского. У мужчин тестостерон отвечает за рельефную мускулатуру, рост волос на теле, низкий голос, потенцию и другие отличительные половые признаки. А зачем этот гормон нужен женщинам?

к оглавлению ^

Тестостерон в женском организме

А вот у женщин тестостерон отвечает за самую важную способность организма – способность родить ребенка. Если наблюдается отклонение тестостерона у женщин от установленной нормы, могут возникнуть сложности с зачатием малыша.

Но если у женщины наблюдается повышение тестостерона, то могут возникнуть и другие проблемы со здоровьем. Например, может сбиться менструальный цикл, и «пропасть» месячные. Также в случае избытка тестостерона в организме у женщины на коже появляются красные прыщи, акне и другие высыпания. На подбородке и над верхней губой становятся заметны волосы, а фигура «деформируется» в сторону мужской – уменьшается грудь, бедра становятся менее округлыми.

Явным признаком повышенного тестостерона у женщины является изменение голоса – он становится грубее и ниже. Также появляются необъяснимая раздражительность и депрессивность. Если женщина не будет контролировать уровень тестостерона в организме, то могут начаться необратимые процессы и развиться неизлечимые заболевания.

Но на состоянии организма плохо отражается не только повышение, но и понижение уровня тестостерона. Женщины, которым не хватает этого гормона, жалуются на постоянную усталость, сонливость и вялость. Сказывается это и на внешнем виде: волосы становятся тусклыми и ломкими, а кожа приобретает болезненный серый оттенок.

к оглавлению ^

Из-за чего меняется уровень тестостерона в организме женщины

Причины отклонения от нормы содержания в организме женщины гормона тестостерона бывают самые разные:

  • наследственность
  • беременность
  • неправильное питание
  • изменения погоды
  • менструация
  • большие физические нагрузки
  • прием стероидов
  • прием противозачаточных таблеток
  • заболевания яичников
  • неправильная работа надпочечников
  • любые хронические заболевания

Тестостерон у женщин: норма, повышенный, как понизить-3

Очевидно, что уровень тестостерона у женщин может начать повышаться по любой причине: начиная изменениями погоды и заканчивая опухолью яичников. Если вы заметили у себя какие-то из названных выше симптомов, рекомендуется сдать анализы, которые определить в норме ли у вас уровень тестостерона или нет.

Чтобы анализ был максимально точным, женщинам рекомендуется сдавать кровь на тестостерон на 7 день цикла. Границы нормы общего тестостерона у женщин, сдающих анализы именно в этот период – 0, 45-3,75 нмоль/л. Если наблюдается понижение или повышение тестостерона, то необходимо медицинское лечение, изменение пищевых привычек, снижение физических нагрузок, отказ от приема некоторых препаратов.

к оглавлению ^

Способы понижение тестостерона у женщин

Если женщине необходимо снизить уровень тестостерона, прежде чем начинать принимать медицинские препараты, нужно попробовать применить народные средства и методы. Для начала откажитесь от продуктов, содержащих большое количество жира. Это в первую очередь касается жирного мяса и жареных продуктов. Лучше употреблять больше фруктов и овощей и продуктов, содержащих растительные жиры.

Снизить уровень тестостерона помогают продукты, в состав которых входят углеводы. Но это не значит, что нужно есть шоколад и булочки в больших количествах. Речь идет о сложных углеводах, поэтому рекомендуется есть отрубной хлеб, каши, макароны. Опять же, все хорошо в меру.

Народная медицина для снижения уровня тестостерона рекомендует женщина есть тыквенные семечки. Ноне увлекайтесь – это далеко не самый полезный продукт для желудка.

Уменьшить содержание уровня тестостерона в женском организме поможет употребление натуральных пищевых добавок. Рекомендуется принимать глюконат кальция с витамином D. Еще можно пить диндолиметан, который добывают из брокколи и цветной капусты.

Понижению уровня тестостерона у женщины также способствует регулярное употребление в пищу мятного чая, экстракта и корня солодки, карликовой пальмы.

Тестостерон у женщин: норма, повышенный, как понизить-4

Если причиной повышения тестостерона у женщины стала опухоль, необходимо своевременно от нее избавиться. Для нормализации содержания этого гормона в крови рекомендуются умеренные занятия спортом, здоровый сон и рождение детей.

к оглавлению ^

Как повысить уровень тестостерона у женщины

Если же ваш организм наоборот – испытывает дефицит этого гормона, то рекомендуется начать ввести в свой рацион некоторые продукты для повышения уровня тестостерона.

Для начала вашему организму нужен цинк. Его можно употреблять в виде таблеток, а можно есть продукты, его содержащие: устрицы, сметану, мясо и орехи. Для повышения уровня тестостерона организму нужны жиры, которые содержатся в рыбе, оливках, арахисовом масле, авокадо. Но знайте меру – понижение тестостерона способствует увеличение подкожной жировой прослойки. Начните питаться правильно и заниматься щадящим спортом, тогда уровень этого и других гормонов придет в норму.

Чтобы повысить низкий уровень тестостерона, нужно есть как можно меньше продуктов, в которых содержатся пестициды, нитраты, стероиды, гормоны роста. Такие продукты найти сегодня сложно, но все-таки можно попробовать начать покупать овощи, фрукты и мясо, выращенные на ближайших фермах, а не привезенных из других стран. Не забывайте перед употреблением в пищу вымачивать овощи в чистой воде и хорошо их мыть. Если после изменение принципов питания, уровень тестостерона не увеличится, придется принимать гормональные препараты.

Если девушка мечтает о рождении детей, то ей нужно следить за уровнем тестостерона в своем организме. Потому что именно этот гормон отвечает за образование фолликулы и половое влечение к противоположному полу. Если вам кажется, что уровень тестостерона в вашем организме отклонился от нормы, ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Диагноз и лечение могут быть назначены только после сдачи анализов и консультации одного или нескольких врачей.