Диета Маргариты Королевой на 9 дней (меню, результаты, отзывы)
Диета Королевой на 9 дней представляет собой созданный диетологом Маргаритой Королевой курс питания, состоящий из трех мини-диет, основанных на употреблении определенного продукта в течение трех дней. Таким образом, чередуя эти три моно-диеты, организм не будет испытывать шок, и откладывать жир «про запас».
к оглавлению ^Меню диеты Маргариты Королевой на каждый день
к оглавлению ^Первые три дня диеты: рис
В первую треть курса диеты Королевой на 9 дней нужно есть приготовленный определенным образом рис.
С вечера стакан немытого риса нужно замочить, а на утро промыть под краном. Это нужно для того, чтобы смыть с него весь крахмал. Далее необходимо высыпать рис в кастрюлю с вскипяченной водой и оставить на 10-15 минут. Отваренный таким образом рис получится рассыпчатым. Полученное количество поделить на шесть равных частей и употреблять их через равные промежутки времени.
Помимо риса в течение дня нужно выпить минимум 2,5 литра воды без газа и зеленого чая. Также допускается съедать 3 ложки меда.
Рис вычищает из кишечника шлаки и токсины, являясь энтеросорбентом.
Следующие три дня диеты: курица
Для питания в последующие три дня диеты Маргариты Королевой потребуется куриное филе, желательно куриная грудка.
От куриного мяса необходимо отделить жир и кожицу, отварить и разделить порцию на шесть равных частей, которые также употреблять через равные промежутки времени. Ежедневная порция отваренной курицы должна составлять примерно 1-1,3 кг.
В течение дня необходимо выпивать до 2,5 литров воды и зеленого чая, допускается 3 ложки меда.
Также возможно вместо курицы есть нежирную рыбу (минтай, сибас), но обязательно нужно чередовать (один день рыба, другой – курица), сочетать нельзя.
к оглавлению ^Последние три дня диеты: овощи
В последние три дня диеты Маргариты Королевой следует употреблять овощи. Можно есть, как любые сырые, так и отваренные овощи в количестве 800-900 грамм за день. Употреблять их нужно в виде 6 равных порций, как и в предыдущих моно-диетах, через равные промежутки времени, сопровождая минимум 2,5 литрами воды и зеленого чая, и тремя ложками меда.
к оглавлению ^Диета Королевой отзывы и результаты
Придерживаясь рекомендаций к меню здорового питания диеты Маргариты Королевой можно распрощаться с 4-6 килограммами за 9 дней. Однако чтобы поддерживать результаты следует постепенно возвращаться к остальной пище и придерживаться некоторых правил:
- Не следует употреблять в пищу очень соленые продукты (селедку, соленья), мучное (хлеб можно заменить хлебцами), сладкое (конфеты и шоколад можно заменить медом), копченое, а также трудноперевариваемую пищу (орехи, семечки). Газированные напитки также не пойдут на пользу.
- Питаться лучше часто, но понемногу (можно есть 4 раза в день, съедая приблизительно 250 грамм продуктов). После 19 часов есть не следует.
- В течение дня нужно выпивать 2-2,5 литра воды.
Не смотря на то, что диета Королевой на 9 дней и позволяет не голодать, тем не менее, она является строгой и экстремальной, поэтому от сильных физических нагрузок в эти дни лучше отказаться. Можно заниматься плаванием, танцами и совершать пешие прогулки.
Юлия
Мне 43 года, при росте 164 см вешу 75 кг, все лишние килограммы уселись в животе и на боках. Располнела после вторых родов, часто спрашивали, не жду ли третьего. За пару лет перепробовала множество диет, но всегда уходила пара килограммов, а возвращались все 4. Начитавшись отзывов на диету Маргариты Королевой 9 дней, решила тоже попробовать – терять-то нечего. За первые рисовые 3 дня ушло сразу 2,5 кг, была приятно удивлена! За 9 дней – минус 5 кг! Держать диету несложно, есть можно часто, чувства голода, как такового нет. А если и появляется, можно обмануть желудок и попить побольше водички. В целом результатом осталась очень довольна, сейчас стараюсь правильно питаться, не переедать и заниматься спортом, в скором времени планирую пройти еще один курс.
Оксана
После отпуска набрала ненавистные килограммы. Шашлыки в хорошей компании и походы в кафе тому виной. К выходу на работу не могла влезть ни в одни брюки. Решила худеть и наткнулась на 9 дневную диету Маргариты Королевой. Правда, времени оставалось всего 5 дней, но ничего, лишние 4 кг ушли, фигура снова в форме!
Катерина
Всем здравствуйте! Хотелось бы написать о моем позитивном опыте от диеты Королевой. За 9 дней я скинула почти 6 килограмм! Не скажу, что их было легко выдержать, но я справилась! Главное ведь мотивировать себя! Лично я готовилась к свадьбе и хотела выглядеть хорошо! Девушки, рекомендую эту диету всем!
Анастасия
Я, наверное, как и многие долго не могла прийти в прежнюю форму после родов, которые одарили меня лишними 20 кг. Сначала останавливало грудное вскармливание. Потом ребенок пошел в детсад, работа и всяческие подобные отговорки, а вес сам собой уходить не уходит. Вот и посоветовали 9 дневную диету Королевой. И знаете, получилось! Как только ушли первые 5 килограмм, столько есть, как раньше, уже не хочется! Тем более, видя в зеркале результат, хочется поддерживать его и соблюдать рекомендации этого прекрасного диетолога! Вес медленно, но верно, тает. Так что, советую всем взять себя в руки, диета Королевой совсем несложная и не голодная!